herbata na

[...] ale mi trening nie przepadnie, mam darmową wejściówkę do PJURA i nie zawaham sie jej użyć. :-P MISKA +WARZYWA: ogórek świeży, papryka czerwona +SUPLEMENTACJA: eutyrox 25, Mg+B6, Olomp vita-plex, tran, wit C, wapno, ibuprom, wiesiołek +PŁYNY: woda, herbata zielona + duży kubek rosołu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2928b7a6100e40ddb2db22e083137467.png

[...] za bardzo, czyms co by sie nadawało. MISKA NA OKO w większośći +WARZYWA: marchew, szczypiorek, sałata masłowa, ogórki świeże, ogórki ze słoika, pomidory, cukinia, pekińska +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, wiesiołek, tran, wot d +PŁYNY: woda, kawa czarna, herbata czarna, łyk energetyka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a67ae0427cc4c73b70eb1e9ddaba5c9.png

[...] 3x10-12 tempo 3030 45sek 55kg x 2 serie/65kg 55kg x 3 serie 55kg x 10/ x9/ x8 MISKA +WARZYWA: marchew, pomidory, sałata lodowa, pekińska kapusta +SUPLEMENTACJA: Mg+B6, omega3, wit D, euthyrox 25, olimp multiwitamina +PŁYNY: woda, kawa czarna, herbata zielona, guarana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6533bc166674a34a4d2efc19d186822.png

MISKA Warzywa: sałata lodowa, papryka, pomidory, szpinak Płyny: kawa, herbata czarna i zielona, wada z cytryną i bez Na trening dzisiaj nie dałam rady praca+ szkoła+ fryzjer. Jutro za to pójdę przed pracą pomimo, że miał to być DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/647b5cbe6a2a45618b2972fe3393e927.png

[...] 45 min, na więcej nie miałam czasu, bo popłudniówka w pracy mnie czekała:/ Miska jakaś mało zbilansowana mi wychodzi, ale to ze strachu przed carbami... Płyny: woda, kawa, zielona i czarna herbata Warzywa: pieczarki, papryka, cukinia, pomidory, sałata lodowa, czosnek, seler naciowy /SFD/Images/2015/4/19/5baf39a218ca4739b9314d492d8b952d.jpg

CLA/Herbata/Karnityna jako wsparcie rzeźbienia. BCAA jako pomoc w regeneracji po treningu (redukcja zmęczenia/mniejsze prawdopodobieństwo zakwasów). Chyba napisałem głupotę - powinno być: czy w kontekście domniemanego działania BCAA jako suplementu wspomagającego spalanie tłuszczu - czy CLA/Herbata/Karn. jest mniej konieczna (czy można na niej [...]

[...] zjechałem 10 kg teraz jakby waga ponad tydzień czasu stoi w miejscu... ? I też tchnęło mnie to do poszukiwania dodatkowego wspomagania (w tej chwili wspomagam się zieloną herbata i plastrami vita slim) i wyszukując stosowne informację napotkałem treść iż czosnek powoduję termogenezę... Dało by radę ? A może waga stanęła ze względu na [...]

Dieta Posiłek I 7:00 / 8:00 ( zależy na którą do sql ) *płatki owsiane / razowy + wędlina drobiowa + masło * owoc + zielona herbata + tran ( 2 piguły ) Posiłek II 10:45 *łosoś / makrela *chleb pełnoziarnisty + woda do picia Posiłek III 14:00 * pierś z kurczaka / polędwica * ryż / kasza * + jakieś warzywko + woda do picia + łyżka [...]

[...] 1, 18.03.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 -napoje: woda mineralna, kawa, herbata owocowa/zielona Trening 1. wyciskanie na płaskiej 3x-8-12 12 x 20kg/12x25kg/10x30kg Wyciskanie sztangi z obciazniem :) Szczerze lubie bardzo to cwiczni:) Arphiel [...]

[...] 1, 20.03.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 -napoje: woda mineralna, kawa, herbata owocowa/zielona Na wejsciu dziekuje Tyldzie za poswiecony czas przy nagrywaniu i za dobra atmosfere, poprawe cwiczen,wsparcie};-). Dziekuje Trenerce Kasi za pomoc [...]

[...] 1, 21.03.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 -napoje: woda mineralna, kawa, herbata owocowa Dziekuje ponownie Tyldzie za meczarnie ze mną :D Po wczorajszym treningu (wznosy bioder) dzis nie moge siadac normalnie takie mam zakwasiory! :) TRENING : [...]

[...] tydzień 2, 29.03.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 -napoje: woda mineralna, kawa, herbata owocowa Jakis depresyjny nastrój miewam... Moze przez to, że sypiam po 4 godziny duzo pracuje, duzo trenuje. Nienarzekam.. Motywacjo działaj nadal. TRENING : [...]

[...] 3, 04.04.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 -napoje: woda mineralna, kawa, herbata owocowa, zielona ZJADŁAM DZISIAJ PRZEZ CAŁY DZIEN DODATKOWO 6 BANANÓW ALE JAKA POMPA BYŁA NA SIŁOWNI TO NIE MAM PYTAŃ ORGANIZM SIE DOMAGAŁ, TO ŹLE, ŻE ZJADLAM ICH AZ [...]

[...] Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnez+ Proszek zasadowy 8 gram -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna 3l , kawa kawa herbata zieloonaa Ruda - Bardzo dobry artykuł, tyczy sie akurat mnie:-)) http://potreningu.pl/artykuly/2890/zmeczenie--reaguj-na-sygnaly-swojego-ciala Za tydzień [...]

[...] Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnez+ Proszek zasadowy 8 gram -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna 3l , kawa kawa herbata Zdjęcia porównawcze w okresie ok. dwumiesiecznym, delikatne zmiany coś widze. Boje sie.. Wczoraj o 1 w nocy byłam na pogotowiu, ze wzgledu na to, że w pracy krojąc [...]

[...] Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnez+ Proszek zasadowy 8 gram -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna 3l , kawa kawa herbata W MAJU TYLEEE RYWALIZACJI@-| Palec sie goi nawet a zaraz wyjezdzamy do Katowic :) 3majcie kciuki na zawodach wracam w niedziele rano :) [...]

[...] Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnez+ Proszek zasadowy 8 gram -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna 3l , kawa kawa herbata Bry :) Już wróciłam po zmaganiach! Tesknilam za domem :) Na wyjezdzie wszyscy pili alkohol a ja...wode mineralna :D Poznałam chlopaka zajaranego cross fitem z [...]

Dzień #60, tydzień 9, 16.05.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka + BCAA przedtreningiem -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu ( banan) -napoje: woda mineralna 3litry, Zielona Herbata Jeszcze jeden trening do konca i zaczynam NOWYY!!! :D RUDA_29 - trzeba miec optymistyczne [...]

[...] lodowki\-) -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnez+ żelazo -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna 3l + kawusia + herbata rooibos wanilia Micha dzisiejsza ( nie liczone : liscie szpinaku youung + pomidory,ogoras,papryka,ruko rukolaa):-) [...]

Moja dieta w tygodniu wygląda mniej więcej tak: śniadanie - dwie kromki chleba ciemnego lub białego z wędliną i pomidorem lub z powidłem lub z serem żółtym lub z twarogiem, herbata bez cukru, jogurt mały jogobella 0% i kawa z 1/2 łyżeczki miodu, do obiadu podjadam zazwyczaj dużo jabłek (zawsze dużo ich jadłam) czasami ser biały z jogurtem [...]